A insônia e a depressão

A insônia é o transtorno do sono mais comum na população geral e tem ganhado cada vez mais importância com o uso frequente de aparelhos eletrônicos e com as mudanças recentes nos hábitos de vida no contexto de pandemia. O isolamento social desorganizou a rotina de muitas pessoas, levou-as a praticar menos atividade física e aumentou / desencadeou sintomas de humor e ansiedade, com consequente prejuízo no sono! Mas quais são as consequências da insônia? Sabemos que a privação do sono nos deixa mais irritados, desatentos e improdutivos no dia seguinte. Mas não é só isso, a privação do sono pode desregular a produção hormonal, levando ao aumento dos níveis de cortisol (conhecido como hormônio do estresse) e da grelina (hormônio da fome), e também à redução de neurotransmissores como a dopamina e serotonina, que são hormônios responsáveis pelo nosso bem-estar. A permanência de insônia por muito tempo (meses ou anos) aumenta o risco de depressão e ansiedade, piora dores crônicas, reduz a capacidade de tomar decisões e piora a memória. Alguns estudos sugerem, inclusive, um maior risco de demência em pacientes com este transtorno do sono. Dê atenção ao seu sono. Não se automedique, procure um médico especialista!